“夏至吃三鲜,好似活神仙”,3鲜怎么吃?顺时而食,清凉排毒、滋阴养肾,安稳过伏天!

俗话说“夏至吃三鲜,好似活神仙”,大家知道三鲜是什么吗?老人们都说,顺时而食,清凉排毒、滋阴养肾,安稳度夏!今天,就让小编为大家分享“夏至三鲜”和它们的制作流程,大家快学起来吧!

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一、鲤鱼
做法:清蒸鲤鱼——健脾益气
用料:鲤鱼、葱、盐、胡椒粉、黄酒、蒸鱼豉油、玉米油、姜、花椒
制作流程:
1.将鲤鱼、葱、姜清洗干净,鲤鱼去鱼线,葱切丝,姜切片。
2.鲤鱼中倒入盐、胡椒粉、黄酒,腌制半小时左右。
3.把鲤鱼斜着切几刀,放入姜片,再将葱放入鱼腹中。
4.将鲤鱼放入蒸锅,大火蒸十分钟。
5.待鲤鱼蒸熟,加入蒸鱼豉油和葱丝点缀。
6.锅中倒玉米油,加热,加入花椒炸出香味。
7.捞出花椒,将热油淋在鲤鱼上即可。

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二、杏肉
做法:银耳蒸杏——清热生津
用料:杏、银耳、冰糖
制作流程:
1.提前用水将银耳浸泡一段时间。
2.将杏清洗干净,去核切块。
3.取一个盘子,将银耳摆在盘底铺满。
4.把杏肉放在银耳上,之后在每个杏肉上放一块冰糖。
5.将食材放在蒸锅中蒸一段时间,至冰糖融化即可。

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三、冬瓜
做法:羊肉冬瓜汤——滋阴温阳
用料:羊肉、冬瓜、香油、酱油、盐、料酒、鸡精、葱、油、姜
制作流程:
1.将冬瓜、葱、姜、羊肉清洗干净,羊肉切薄片,冬瓜切块,葱切丝,姜切丝。
2.羊肉中加入酱油、盐、鸡精、料酒、葱丝、姜丝,将其搅拌均匀腌制一段时间。
3.锅中倒油,加热,放入冬瓜块炒一小会儿。
4.锅中倒入清水,继续加热,至烧开。
5.最后加入腌制好的羊肉,将其煮熟后倒上香油即可。

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